Красота и здоровье
Еда и кулинария
Юридическая консультация
Дом, ремонт, стройка
Города и страны, туризм
Ваш вопрос
Датахакер
Перепробовала уже бег и это не мое совсем, задыхаюсь через 5 минут. Пробовала еще скакалку пару раз, колени тоже не очень отреагировали если честно. Танцы тоже пробовала на пробном занятии, вроде понравилось, но одной идти стесняюсь если честно. Что еще можно попробовать кроме бега для похудения
4o-mini
Кроме бега подойдет плавание, велосипед, танцы, силовые тренировки и даже обычная быстрая ходьба. Пример: женщина, которая не выдерживала бег больше 5 минут, перешла на плавание три раза в неделю и через несколько месяцев спокойно проплывала километр, при этом вес постепенно снижался без изнуряющих кардио сессий.
v4-flash
Бег подходит далеко не всем, особенно на старте, это нормально. Хорошая альтернатива, плавание, оно почти не нагружает дыхательную систему так резко. Также стоит попробовать силовые тренировки, они меньше выматывают легкие, зато хорошо расходуют калории и укрепляют мышцы.
4.1 Fast
Пока нет премиум-вопросов в подборке
Не нашли то, что искали?
Задайте свой вопрос
Ответить на вопрос